orang stres gampang gemuk

Kenapa Orang Stres Gampang Gemuk?

Apa hubungan stres sama perut buncit atau lemak menumpuk di perut? Kenapa kalau lagi stres gampang gemuk?

Pertama, karena kalori makanan yang dikonsumsi. Tidak sedikit orang kalau lagi stres bawaannya makan melulu. Dan biasanya makanan yang dipilih adalah jenis makanan yang manis seperti coklat, kopi susu, pisang keju coklat, dan lain-lain. Dan tanpa disadari kalorinya sudah di luar batas wajar. Lalu satu bulan kemudian berat badan naik 1 kilogram.

Kedua, ketika mengkonsumsi makanan yang manis-manis itu (yang karbohidrat simpleks), itu akan meningkatkan insulin. Dibantu lagi pada saat Anda stres hormon yang dihasilkan adalah hormon kortisol. Hormon kortisol ini sendiri berpengaruh terhadap lonjakan hormon insulin. Jadi kalau hormon insulin sudah naik dan dalam jangka waktu yang lama ini akan mempercepat penumpukan lemak.

Baca Juga :   Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Bagi Wanita dan Pria

Sebenarnya stres itu perlu, dan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh itu tidak selalu jelek.

Misalnya pada saat anda jalan lalu dari jauh anda lihat ada anjing gila lewat. Apa yang terjadi? Anda akan merasa kuatir, anda  akan merasa stress. Akhirnya tubuh anda akan menghasilkan hormon kortisol. Nah, hormon berfungsi untuk memberikan energi pada organ atau pada daerah yang dibutuhkan. Yang Anda butuh pada saat itu adalah lari cepat, dan hormon ini bereaksi dan memberikan tenaga pada otot rangka, akhirnya anda bisa berlari cepat.  Apa yang terjadi kalau anda tidak stres? Anda akan digigit anjing gila sebab anda tetap santai.

Saran

Saran bagi Anda yang stres adalah kelolalah pikiran Anda.

Baca Juga :   Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Defisit Kalori

Ada beberapa terapi di luar terapi medis, antaralain terapi mendengarkan musik, terapi membaca, terapi silaturahmi, terapi jalan-jalan/rekreasi, dan lain-lain.

Salahsatu teknik untuk yang bisa digunakan untuk menenangkan pikiran adalah berendam. Tehnik ini sudah digunakan ribuan tahun lalu di Yunani, China, Jepang. Kalau anda punya bath-up, isilah dengan air hangat lalu rendam seluruh tubuh Anda.

Namun selain itu Anda bisa melakukan terapi apapun yang menurut Anda bisa mengurangi stress, seperti main game, nonton tv, dan lain-lain.

Kelolah stres Anda dengan baik sehingga bentuk tubuh Anda tetap ideal.

Semoga bermanfaat!

Anda Juga Mungkin Suka Ini

Tinggalkan Balasan